co jeszcze

[...] USG i udalem sie do lekarza. Ortopeda patrzac na zdjecie USG powiedzial ze nie jest dobrze, ze sobie narobilem... Zakazal mi cwiczyc do osiemnastego roku zycia :/// czyli jeszcze przez 2,5 roku... Dal mi zwolnienie z W-Fu na miesiac i powiedzial ze jak chce ladnie wygladac to moge na basen chodzic, ale ja sie z jego decyzja nie godze :/ Do [...]

[...] czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni a z czym mogę troszkę poczekać. W trakcie dyskusji będę jeszcze zadawał pytania. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] takiego połączenia i nie kupowałem tego typu środków. Na oku mam dwa "go nads" i "stoked" inne opcje jak najbardziej wskazane, wszelka pomoc mile widziana. A teraz jeszcze może o tym co obecnie biorę z supli. 1. Kreatyna MP 5g ED 2. BA SFD 4g ED 3. Purple Wraath ok 17g przed treningiem 4. Beta Cret przed treningiem 5. Flexit Drink [...]

Witam :) Myśle ze nie przegapiliscie takiego filmu :) bo własnie sie skonczył :)Jestem jeszcze podekscytowany wiec nie zwracajcie uwagi na błędy :)Van Dame dokopał by wszystkim , nikt go nie pokona jest najlepszym fighterem na świecie a jego obrotówki powalą kazdego . Nie no dobra bo mnie weźmiecie ze jakiegos idiote :)takie filmy to mnie [...]

[...] znam swoj organizm, wiem czego mi potrzeba, na obecnym planie wraz z miesiecznym FBW uzyskalem 3 kilo masy, znacznie poprawila mi sie sylwetka, powiekszyla klatka plecy jak i rece nie stosując odżywek, jedynie kreatyna, ktorej wlasnie robie 6 tydzien cyklu, po czym przerwa na 2 tyg, za tydzien dorzuce jeszcze gainera i bcaa :) Pozdrawiam

[...] moge stack maxymalnie w granicach 250zł kupić bo co chwile coś wycofują itd... już mam zamęt w głowie a poza tym to będzie mój pierwszy cykl na stackach więc nie znam sie jeszcze na tych formach kreatyny. Myślałem na początku nad cell pumpem 2 puchy no ale nie ma już nigdzie no to chciałbym wypróbować xpanda energized i jeszcze coś do tego [...]

Witam.. Jestem na cyklu 1-10 Deka 200mg co 7 dni 1-12Enen 250mg co 5 dni 1-4 Metan 20mg Mianowicie jestem w 6 tyg...i korci mnie żeby dożucić jeszcze 200 metanu...co wy na to ma to sens?POdziała jeszcze na recptory? kiedy dołożyć jak tak?

[...] porady jakie odżywki kupic żeby przytyc.. Mój starz to rok, dużo jem ale nic nie mogę przytyć ;/ ,mam 16 lat ważę 63kg przy wzroscie 183cm, obwod klatki to 102cm w bicepsie 34cm .. Chce kupić Mass XXL , ale niewiem czy to bedzie dobry wybór i co do tego jeszcze dołożyć bo sam gainer raczej nie wystarczy.. Czekam na ciekawe propozycje :) Dzieki :)

[...] więc dziennie wchłonę następująco: - białko: 166g (powinno być 135g) - tłuszcze: 140g (powinno być 150g) - węglowodany: 521g (powinno być 450g) - energia: 3690kcal (powinno być 3693kcal) Więc mam pytanie co wy byście zmienili żeby było dobrze?? I jeszcze czy zrezygnować z masówki na 1,5h przed treningiem czy jest ważna. Z góry dzięki :)

[...] trenigiem jablko/serek/sledzie/banan/bialko z jajka po trenigu ryz/kurczak/ryba czasami tez cos dadaje odejmuje (diety nie obliaczlem dokladnie bo uwazam ze jestem na to jeszcze troche zamlody)jem tyle na ile mam ochote niechce byc zadnym koksem tylko byc umiesniony kaloryferek i takie tam tak wygladam teraz [...]

[...] tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to nie będzie ich za dużo? A może lepiej zamiast tej Krety z Carbo kupić [...]

[...] francuskie sztangi leżąc - 2s Łydki . 15. Wspięcia na palce w staniu - 1s Brzuch 16. spięcia leżąc - 3s (*) - zmiana co trening zeby nie obciazac zabardzo kregoslupa jeszcze co do cwiczenia 1 i 6 to niewiem czy zrobic tak jak mysle czyli zeby zmieniac co trening czy wybrac dwa cwiczenia i robic je caly czas. to tyle czekam na opinie, [...]

[...] od niecaluch dwuch miesiecy srednio 3 razy w tygodniu... staram sie jesc zdrowe zarcie .. duzo bialka malo batonikow... mam 15 lat 65 kg wagi 178 wzrostu 100 w klacie 75 w pasie 33 w bicepsie wyciskam 75 kg... 0 koksikow... co sadzicie :> co musze jeszcze zmienic ... co byscie mi doradzili zebym wyrosl na zdrowego i silnego pudziana :D ?? pozdro

[...] w tym samym czasie, na chama jadłem do oporu, a także piłem równo 2-3 litry mleka dziennie, raz przesadziłem i obiad ujrzał znowu światło dzienne, ważyłem 79kg przybrałem w miesiąc 7 kg, ale jak się skończył gainer to spadłem do 81kg, a waże teraz 2 kg więcej chyba tylko dlatego że wtedy jeszcze mierzyłem 181cm, a teraz 187cm. Co mi poradzicie?

[...] tutaj tego nie znajdą. Nie wymagamy, aby zainteresowana osoba rezygnowała z przynależności do organizacji, w której obecnie jest zrzeszona. SENSHIN FIGHTING KARATE przeznaczone jest dla tych wszystkich, którzy jeszcze nie znaleźli swojej drogi a znacznie bardziej od polityki wolą solidnie potrenować i wzbogacić warsztat swoich umiejętności.

[...] polega ma czym innym. W dosyc mlodym wieku zaczalem brac okropnie mocne psychotropy po ktorych w dwa lata przytylem 50 kg i dostalem insulinoopornosci. Byla tak duza ze jeszcze chwile i by byla cukrzyca. W kazdym razie schudlem potem z 25 kg pozniej czasem przytylem czasem schudlem ale ogolnie i tak poprawialem sylwetke. Jak badalem cukier [...]

[...] do końca to było przemyślane. Od jakiegoś miesiąca trenuję na siłowni ostatnio także pisałem o tym, że chcę kupić odżywki w postaci kreatyny i ganiera. Bądźmy szczerzy na to jeszcze za wcześnie. Ale teraz do rzeczy. Moim celem jest poprawa sylwetki i zbudowanie większej masy mięśniowej. Trening przewiduję do końca czerwca. Pragnę przedstawić Wam [...]

[...] tygodniu ide do lekarza ale chcialem sie Was spytac czy moze wiecie co jest przczyna... nie boli mnie jakos strasznie, ale odczuwam dyskomfort, a chce isc na AWF, w czerwcu sa egzaminy wiec nie moge teraz prezstac trenowac tylko raczej musze jeszcze zwiekszyc intensywnosc... najbardziej mnie boli np w plywaniu zabka... dzieki za pomoc...

[...] właśnie bardzo istotne jest, aby w krytycznych chwilach, takich jak okres około treningowy czy zaraz po przebudzeniu, zapewnić wysokie stężenie BCAA w organizmie. Warto jeszcze wspomnieć, że podawanie aminokwasów rozgałęzionych BCAA wpływa na poprawę naszego samopoczucia, koncentracji, pomaga kontrolować stres i agresję, polepsza sen oraz [...]

[...] tylko i wyłącznie ćwiczyć przysiady żeby wyrobić siłę ale nie wiem czy to jest możliwe i czy na to starczy mi siły. Mam na siłowni dostępną suwnicę do wypychania no i jeszcze to (nie wiem jak się tam to zwie) do prostowania nóg w siadzie no i zginania. Myślałem nad czymś takim: 1 Przysiady 15 serii 2, Zginanie nóg leżąc 5 serii 3. wykroki [...]